在炎炎夏日我们的情绪同样会承受比春秋两季更大的压力,容易烦躁、发脾气、坐立不安,对工作、亲人和朋友缺少了以往的热情等。临床上把这种情绪困扰称为“夏季情感障碍综合征”。

      在炎炎夏日,除了我们的身体在承受闷热、容易疲劳、大量出汗、入睡困难等不适感觉外,我们的情绪同样会承受比春秋两季更大的压力,容易烦躁、发脾气、坐立不安,乃至对什么事情都不感兴趣,对工作、亲人和朋友缺少了以往的热情等。临床上把这种情绪困扰称为“夏季情感障碍综合征”,烦躁是它最核心的表现。

  正如人的身体有免疫系统,来保护机体不受损害,帮助机体消灭外来的细菌、病毒以及避免发生疾病。人的心理也有类似的防御系统,称为刺激管理系统,它属于自我功能的重要部分。

  刺激管理系统的作用是卸载、过滤掉对内心平衡产生过度冲击的内部和外部的刺激。由于它的存在,我们和人对话时才能把暂时无关的刺激屏蔽掉,以维持对话所需的注意力。它能帮我们排除掉过多、过强的内部外部的刺激,以维持内心的平衡、情绪上的稳定状态。


  但这种系统功能的发挥也是不稳定的,在外界刺激持续过长而没有放松时,或者短时间压力过大时,都可能导致刺激管理系统暂时的失灵。以至于烦躁、焦虑等情绪倾泻而下,人会产生被这些情绪吞噬一般的感觉,深陷其中,无法自拔。

  在夏季,尤其长时间在闷热无风的环境里,我们的身体会不停地出汗、躯干和四肢会不断产生燥热、憋闷的感觉。如果这种状态得不到解除,内心就会唤起持续的紧张感。

  为了减轻这些刺激对内心平衡的冲击,刺激管理系统就要持续地工作,以致没有休息的时间。所以越是长时间呆在闷热的环境里,我们的刺激管理系统越容易失效、失能。

  对于孩子和心理素质本身不强的人来说,更容易产生烦躁不安的情绪。而在春秋季节,外部的冷暖刺激不那么强烈,刺激管理系统能够得到充分的休息,可以发挥正常的功能,维持正常的内心平衡,我们主观感觉也会轻松很多。 


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忍不住咆哮?你可能患了夏季情感障碍综合征

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